NAUČNICI OBJAŠNJAVAJU: Evo koliko nam je sna potrebno za zdrav život i srećan život u zavisnosti od starosti

Koliko sati nam je potrebno da bismo se dobro naspavali? To u ogromnoj meri zavisi od naših godina.


Čuli smo mnogo informacija o našim biološkim satovima i kako poštovanje ciklusa spavanja može imati odlične zdravstvene koriste. Obično, ljudi misle da je 7-8 sati dovoljno, ali to nije uvek slučaj. Spavanje je sastavni deo naših žiivota. Nema ničeg boljeg od odlaska u krevet nakon dugog, napornog dana na poslu. Zdrav san je veoma važan za odmor i oporavak. Međutim, koliko sati nam je potrebno da bismo se dobro naspavali? To u ogromnoj meri zavisi od naših godina.

  1. 1 Manjak sna

    via

    Mnogi od nas čekaju vikend kako bi se dobro odmorili. Međutim, bolje je da ne odlažete spavanje kako biste pogledali najnoviji video na internetu. Kao prvo, manjak sna utiče negativno na kvalitet spavanja u budućnosti. Drugo, manjak sna ima štetan efekat na naše zdravlje. Nedovoljno sna slabi imuni sistem i može da dovede do ozbiljnih posledica. Nedovoljno sna povećava rizik od razvoja sledećih problema i bolesti:

    - Iscrpljenost
    - Depresija
    - Promene u funkciji hormona
    - Kardiovaskularne bolesti
    - Oštećenje vida
    - Dijabetes

  2. 2

    via

    Loš san negativno utiče na telo i naš izgled. Kao rezultat, dobijanje kilograma, krugovi ispod očiju, bleda koža i loš izgled postaju realnost. Manjak sna dovodi i do slabe koncentracije, smanjenja svakodnevne efikasnosti i preranog starenja.

    Nastavak na sljedećoj stranici...


Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format

Hey! Hvala što ste podijelili ovaj članak sa prijateljima!

Ne propustite najnovije i najpopularnije novosti.
Kliknite na LIKE i pratite nas na Facebooku.