Prema najnovijim smernicama za dijete, preporučuje se dnevni unos 2 300 miligrama natrijuma (1 kašičica dnevno). Međutim, procenjuje se da mi dnevno unosimo oko 3 400 miligrama (između 1 i 1/3 kašičice). Prekomeran unos soli može da izazove hipernatremiju i vremenom dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Pogledajte koji su to najčešći znaci da jedete previše soli.
1 Oticanje
via
Ako primećujete da vam je prstenje postalo tesno, da su vam stopala otečena ili oči nadute ujutru, verovatno unosite previše soli. Stanje kada telo počne da zadržava višak vode kao rezultat visokog unosa soli, naziva se edem i leči se veoma ograničenom ishranom.
