ZBOG NJIH VAM NIJEDNA DIJETA NE POMAŽE: 7 fatalnih grešaka zbog kojih se gojite tokom noći

Ako ste svesni razloga koji se kriju iza dobijanja kilograma, možete preduzeti mere opreza i izabrati zdraviji način života.


Višak kilograma koje pokazuje vaga ne samo da stvara frustraciju, već može da izazove i brojne zdravstvene probleme. Prema istraživanjima, prekomerna težina povećava rizik od preuranjene smrti. Međutim, odgovor na iznenadno dobijanje na težini možete naći u vašoj večernjoj rutini. Ako ste svesni razloga koji se kriju iza dobijanja kilograma, možete preduzeti mere opreza i izabrati zdraviji način života.

  1. 1 Ispijanje kafe kasno u noć

    via

    Ispijanje kafe u sitne sate remeti naš san, pa kafu konzumirajte najmanje 6 sati pre nego što odete na spavanje. Naučnici takođe povezuju hlorogenu kiselinu koja se nalazi u kafi, sa dobijanjem kilograma. Pokušajte da zamenite kafu biljni čajem ili još bolje, toplom vodom.

  2. 2 Nedovoljno sna

    via

    Zdrava količina sna je 7-8 sati tokom noći i ako ga nemamo dovoljno, javljaju se mnogi zdravstveni problemi. Studije su pokazale da postoji veza između manjka sna i negativnih promena u metabolizmu. Još jedan odlučujući faktor može biti što nedovoljno sna dovodi do umora i samim tim, manjka fizičke aktivnosti.

    Nastavak na sljedećoj stranici...


Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format

Hey! Hvala što ste podijelili ovaj članak sa prijateljima!

Ne propustite najnovije i najpopularnije novosti.
Kliknite na LIKE i pratite nas na Facebooku.